Comment soulager la constipation chronique grâce à la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une technique de massage qui favorise la détente du corps et guérit plusieurs maux. Parmi ces derniers figure la constipation chronique. Cette maladie est connue pour créer d’importants désagréments. En lieu et place des comprimés pharmaceutiques, la réflexologie plantaire permet d’en venir à bout. Comment ? C’est ce que nous vous invitons à découvrir à travers la lecture de cet article.

Constipation chronique : définition et causes apparentes

La constipation chronique se réfère à des difficultés persistantes à évacuer les selles de manière régulière. Cela signifie généralement une fréquence de moins de trois selles par semaine. Aussi, les selles sont très souvent dures et difficiles à évacuer. 

Ce qui donne parfois une sensation de ballonnement chez la personne atteinte. Elle provient de plusieurs faits ou des mauvaises habitudes alimentaires. 

Ses causes sont multiples et variées. On note entre autres :

• Une hydratation insuffisante,
• Le manque d’exercice physique,
• Les problèmes de santé (sclérose, diabète, hypothyroïdie, etc.),
• La ménopause,
• Une pauvre alimentation en fibres,
• Etc.

Vous pouvez éviter les problèmes de constipations en adoptant une meilleure hygiène alimentaire. Consulter un professionnel en cas de persistance du mal est aussi très recommandé. Cela vous permet de limiter assez tôt les malaises. Par professionnel ici, on entend le réflexologue plantaire. Pour un traitement naturel et efficace, c’est la personne vers laquelle vous pouvez vous tourner.

Relation entre la constipation chronique et la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une technique de massage susceptible de soulager les problèmes de constipation. En effet, lorsque le mal est fonctionnel, la réflexologie s’avère efficace et pratique. 

Cette technique de massage traditionnelle ancienne permet de cibler et de traiter avec soin les zones réflexes du pied liées au système digestif. Le rapport entre ces deux termes se comprend donc aisément. La réflexologie contribue à la réparation de l’équilibre du corps. Ce faisant, elle vous soulage de la constipation chronique.

Pour profiter des bienfaits de la réflexologie plantaire, il faut suivre une routine de soin très précise. Vous pouvez en effet opter pour un suivi hebdomadaire. De même, il est possible de miser sur un suivi plus prolongé. Le choix du traitement dépendra en partie de votre état de santé.

Pour les patients en bonne santé, des soins de massage par moment suffisent amplement pour les détendre. Lorsque le mal est profond par contre, le suivi prolongé est beaucoup plus conseillé. Cela vous permet en tant que patient de prendre le temps nécessaire pour soigner la constipation chronique.

Soulager la constipation grâce à la réflexologie plantaire : les techniques à connaître 

En vue du rapport de réparation existant entre la réflexologie plantaire et la constipation, différentes méthodes de traitement sont proposées aux patients. Voici d’ailleurs les plus utilisées par les réflexologues :

• Le massage du point de pression du côlon : Ce massage consiste à exercer une pression douce sur la zone correspondante au colon sur la plante des pieds. Ce qui aide à stimuler le fonctionnement du système digestif et à soulager la constipation.

• Le massage des zones réflexes du système digestif : Ici, le massage permet de travailler sur les zones réflexes liées au système digestif. On note par exemple : l’intestin grêle, le côlon et l’estomac. Une pression sur les zones réflexes permet d’améliorer la fonction intestinale et soulage de la constipation.

• La stimulation du point de pression du plexus solaire : Le point de pression du plexus solaire est situé sous les orteils. Travailler sur cette zone aide à soulager le stress et l’anxiété. Plus encore, cela favorise le bon fonctionnement du système digestif. Tout cela concourt au soulagement de la constipation.

Pour vous assurer un traitement réussi, vous pouvez vous rapprocher d’un médecin. Notez que vous avez également la possibilité de pratiquer personnellement les techniques de massage chez vous. Pour cela, vous devrez par contre vous munir des accessoires nécessaires. Les petites astuces et recommandations de votre réflexologue vous seront cependant très utiles pour traiter votre mal.

Combien de séances faut-il pour soulager la constipation chronique grâce à la réflexologie plantaire ?

En réflexologie, le nombre de séances ne se devine pas. Il dépend a priori de l’état de santé du patient. Plus encore, la durée de satisfaction dépend de la disponibilité du patient à suivre les soins de massage plantaire. 

Notez que lorsque les points réflexes liés au système digestif sont bien stimulés, cela rétablit un transit normal. Mieux, la constipation est très rapidement gérée. Cela l’est davantage lorsque vous prenez le temps qu’il faut pour soigner votre mal. 

Parlant de temps, vous pouvez remarquer des satisfactions après une seule séance de réflexologie plantaire bien appliquée. Pour ressentir des améliorations sur le long terme, optez pour 2 à 3 séances pendant le mois. Lorsque les séances sont programmées ainsi, vous êtes certains de retrouver pleinement une bonne santé. Pour une satisfaction convaincante, pensez également à observer une meilleure hygiène alimentaire. 

Conseils pratiques pour soulager la constipation chronique 

Outre la pratique des massages en réflexologie plantaire, il existe des astuces pratiques pour soulager la constipation. Chacune d’elle s’avère très facile à appliquer. De plus, elles permettent de limiter considérablement les risques de constipation. 

Comme recommandation primaire, consommez régulièrement des aliments riches en fibres. Ces derniers aident à stimuler le transit intestinal. Les fruits, les légumes et les céréales en sont quelques exemples. En plus d’être riches en fibre, ils vous permettent de digérer plus facilement ce que vous consommez. Aussi, buvez assez d’eau. 

Une hydratation adéquate est essentielle pour maintenir un bon fonctionnement du système digestif. Buvez au moins 8 à 10  verres d’eau par jour.

Pratiquer des activités physiques peut aussi contribuer au soulagement de la constipation chronique. Rapprochez-vous si besoin d’un coach sportif pour savoir quels types d’activité pratiqué. Ensuite, assurez-vous d’en pratiquer régulièrement pour votre bien-être. 

Notez par ailleurs qu’en adoptant des attitudes saines, vous devrez abandonner les mauvaises. Évitez donc scrupuleusement les aliments qui peuvent aggraver votre constipation. Certains aliments peuvent en effet contribuer à la constipation. Comme exemple, on note : les aliments riches en graisses et en sucre. Essayez de limiter la consommation de ces aliments.

Enfin, pour un effet à long terme, établissez une routine de selles régulière. Pensez à aller à la selle chaque jour à une heure précise. Y aller fréquemment à la même heure permet à votre organisme de trouver son équilibre. Cela contribue à la régulation de votre transit intestinal.

En résumé, la constipation chronique est un mal généralement causé par une mauvaise hygiène alimentaire. Vous pouvez cependant en guérir grâce aux différentes techniques de massage proposées en réflexologie plantaire.